వృద్ధాప్య శాస్త్రం మరియు వృద్ధాప్య వైద్యంపై 177వ బహిరంగ ఉపన్యాసం: "ఇంకా ఆలస్యం కాలేదు! బలహీనత నివారణ - 'కదలండి, తినండి, మరియు ఇతరులతో కలవండి' అనేదే కీలకం"

<13:05 - 13:30>
1. బలహీనత అంటే ఏమిటి? మీరు ఈరోజే ప్రారంభించగల నివారణకు ముఖ్యమైన అంశాలు.
　　హిరోఫుమి మురయామా, పరిశోధన సంచాలకులు, సామాజిక భాగస్వామ్యం మరియు ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్య పరిశోధన బృందం, టోక్యో మెట్రోపాలిటన్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ జెరోంటాలజీ

<13:30 - 13:55>
2. కండరాలు: ఆరోగ్యకరమైన జీవితకాలానికి కీలకం – ప్రాథమిక అంశాల నుండి తాజా పరిశోధనల వరకు
యుసుకే ఓనో, పరిశోధన సంచాలకులు, వృద్ధాప్య మార్పు పరిశోధన బృందం, టోక్యో మెట్రోపాలిటన్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ జెరోంటాలజీ
　　　
<13:55 - 14:10>
　విశ్రాంతి సమయం

<14:10 - 14:25>
　బ్రేక్

<14:25 - 14:50>
3. నోటి ఆరోగ్యంతో మొదలుపెట్టి, ఆహారాన్ని ఆస్వాదించడం మరియు బలహీనత నివారణ.
మాకి షిరాబే, పరిశోధకురాలు, స్వాతంత్ర్యం మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే పరిశోధన బృందం, టోక్యో మెట్రోపాలిటన్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ జెరోంటాలజీ

<14:50 - 15:15>
4. సమాజమంతటా బలహీనత నివారణకు "చిన్న చేర్పులను" వ్యాప్తి చేయడం
　సతోషి సెయినో, సహాయ ఆచార్యులు, ప్రవర్తనా శాస్త్రాల విభాగం, శ్రేయస్సు పరిశోధనా సంస్థ, యమగాట విశ్వవిద్యాలయం

<15:15 - 15:30>
　బ్రేక్

<15:30 - 16:00>
　ప్రశ్నోత్తరాల కార్యక్రమం

సంచాలకులు: యోషినోరి ఫుజివారా, డిప్యూటీ డైరెక్టర్, టోక్యో మెట్రోపాలిటన్ జెరియాట్రిక్ మెడికల్ సెంటర్